足が大きいと身長が高くなるは迷信!身長の伸びは骨の成長が鍵だった

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「足が大きいと、身長が高くなる」なんて話を耳にしたことはありませんか?誰が最初に言い出したのかはわかりませんが、昔からこのような話は結構出回ってましたよね。実はこの話、迷信だったのです。足が大きいから身長が高くなるというような根拠はまったくないのです。

しかし、実際に身長の高い人に足のサイズを聞くとこの話しのとおり足が大きかったりしますよね。「迷信じゃないのでは…」と思うかもしれませんが、これちょっと意味が違うのです。

今回は、「身長が伸びる」ということは、何が関係しているのかということにまとめました。

身長が伸びることに関係があるのは「足の大きさ」ではなく、「骨の成長」

足が大きいと身長が高くなるという誤解が有名になっていますが、足のサイズと身長の高さの関係性については医学的にも根拠はないのです。そして、実際に身長の高さに影響しているのは「足の大きさ」ではなく「骨の成長」なのです。身長の伸びに欠かせないのは、どの体のパーツよりも骨なのです。

身長が伸びるためには「骨の成長」のほかにも重要な成長期に分泌される「成長ホルモン」というものが必要になりますが、足の大きさは全く問題にはならないのです。

「身長が伸びる」、「足が大きくなる」=骨が成長している

身長が伸びるということは骨が成長しているということになりますが、それと同時に足の大きさも成長しています。これによって、足の大きさによって身長が高いことが確定するのではなく、身長の伸びも足の大きさも同時進行で大きくなっていくということがよくわかりますね。

この2つの成長に大きく関わっているのは、やはり「骨の成長」です。骨は、「骨端線」という部分の細胞分裂を繰り返すことによって成長します(伸びます)。そうすることによって、身長だけでなく足の大きさも成長していくのです。

骨が成長できる環境を整えれば「足の大きさ」に関わらず身長は伸ばせる

骨の成長には骨端線の細胞分裂が必要ですが、その細胞分裂をスピーディーにさせるためには「成長ホルモン」が不可欠となります。よって、身長を伸ばそうと思えば骨の成長に有効なことである「成長ホルモンの分泌を促す」という努力をしましょう。

成長ホルモンは成長期の子供の身長アップが期待できる絶好のタイミングです。足の大きさ云々で身長の伸びを気にするよりも、成長ホルモンの分泌促進にいいことを実践していくほうが有意義ですよ。

「足が大きいから身長が高い」のではなく「身長が高いから足が大きい」

「足が大きいから身長が高くなる」という迷信が広がったのが、全く意味不明なことではありません。それは、結果として身長の高い人に足が大きい人が多かったからそのような誤解が生まれたんだとうなということが予想できます。「にわとりが先か、卵が先か」のような感じですね。

この迷信をちゃんとした形にするならば「身長の高い人は足が大きい」ということになります。高くなった身長を支えるために、足が必要に迫られて大きくなったという人が多いでしょう。

ちなみに、この迷信は日本限定の迷信だそうです。「足が小さいから、身長は伸びない」など悲観して最初から諦せずに、ちゃんと正しい身長を伸ばす対策をとりましょう。

「身長の高さ」と「足の大きさ」のバランスが重要

足の大きさと身長が高くなることの関係性に根拠がないといっても、足は大切なパーツであることに変わりはありません。成長期でどんどん大きくなる体を、足はしっかりと地面を踏みしめて支えてくれているのです。

健やかな成長をするためには、足の大きさや健康は必要なものなのです。足が小さいままだと、大きくなっていく体を支えることができないので、体に合わせた足の成長はとても大切なことなのです。

子どもの成長に合わせた靴を選ぶ

靴は、子供の成長に合わせてマメに選ぶことをおすすめします。成長期の子供は身長だけでなく、足のサイズもどんどん大きくなって変わっていきます。靴のサイズが足の大きさに合ってないと、骨が歪んでしまう原因になります。

骨が歪むと身長の伸びが悪くなるのはもちろん、体調にも影響することがあります。

足に刺激を与える

今どきの子供は、昔に比べると外で遊ぶ事や長距離を歩くことも少なくなりました。そのことによって、足の裏は刺激を受けることは少なくなってきています。

刺激が少ないと、扁平足や外反母趾などの足のトラブルが起こるリスクが高くなり、身長の伸びや成長にも影響してきます。そうならないためにも、適度に運動して足トラブルを予防しましょう。

足の大きさではなく、骨の成長を促す生活環境を整えることで身長は伸びる

いかがだったでしょうか?身長を伸ばしてあげたいのに、我が子の足が小さいと悩んでいた親御さんにとっては「足の大きさが大きいから身長が高くなる」という話が迷信であったことは朗報でしょう。

身長を伸ばすには、足の大きさではなく骨の成長が何より重要になります。骨の成長には、栄養バランスのとれた食生活や十分な睡眠、適度な運動が必要です、大きな手や足は必要ないのです。

成長期は、子供の身長が大幅に伸びるチャンスの時期です。正しい身長アップの方法を理解して、我が子の身長を伸ばしてあげましょう。

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